생산적으로 일하고 제 시간에 작업을 마치려면 집중된 마음이 필요합니다. 집중력을 높이고주의가 산만 해지지 않도록하려면 한약 (TCM)의 이러한 기술과식이 요법 중 일부를 사용해보십시오.
TCM에 따라 농도에 어떤 영향을 미칩니 까?
TCM에 따르면, 우리의 정신 활동은 신체의 신체 기능과 밀접한 관련이 있습니다. 특히, 신장과 비장은 둘 다 집중적으로 중요한 역할을합니다. 신장은 기 (생명 에너지)를 생성하고 저장하는 역할을하며 기억과 의지와 관련이 있습니다.
빈약 한 농도는 종종 신장의 양 (따뜻한) 에너지가 과도하고 음 (차가운) 에너지가 상대적으로 부족한 결과입니다. 이 경우에, 당신은 자신이 비정상적으로 말하고 충동 적이며 흩어져 물리적으로 어색한 것을 느낄 수 있습니다. 얼굴의 발적뿐만 아니라 둔한 머리카락과 손톱이있을 수도 있습니다.
신장은 또한 액체를 받고 운반하는 역할을합니다. 투명한 유체는 위로 보내 져서 몸에 수분을 공급하고 윤활하는 한편 "탁한"유체는 방광으로 보내집니다. 신장 문제는 몸에 습기가 쌓여 흐릿하고 무거운 마음을 유발할 수 있습니다.
고려해야 할 또 다른 중요한 기관은 비장입니다. 위장과 함께 소화 조절과는 별도로, 비장은 yi (생각)를 수용하므로 약한 비장은 집중력과 기억력 문제를 일으킬 수 있습니다.
비장은 또한 혈액을 생산하므로 비장에 기의 부족은 혈액 결핍을 유발하여 심장에 영향을 줄 수 있습니다. 심장 비장 qi 결핍의 징후에는 피로, 무관심, 식욕 부진 및 혈액 순환 부족이 포함됩니다.
더 선명한 마음을위한 핵심 재료
호두: 호두는 신장 기의 영양을 공급하고 뇌를 발달시키는 것으로 알려져 있습니다. 껍질을 벗긴 호두는 약간의 두뇌와 비슷하며 보충제와 같은 TCM 원칙에 따라 다릅니다! 이것이 호두가 수 세기 동안 중국에서“뇌 음식”으로 간주 된 이유입니다.
호두 © Pauline Mak / Flickr
인삼: 이 양 (따뜻한) 뿌리는 마음을 자극하고 주의력을 향상시킵니다. 위안 (1 차) 치를 보충하고 정신을 진정 시킨다고한다. 일부 연구에 따르면 인삼을 복용하면 뇌졸중 환자와 알츠하이머 환자에게인지 효과가있을 수 있습니다. 갓 다진 인삼 뿌리를 양조하여 영양이 풍부한 차를 만들 수 있습니다.
Codonopsis (당 n): 가난한 사람의 인삼으로도 알려진 codonopsis는 인삼의 인기있는 대체품입니다. 그것은 제나라를 보충하고 비장과 위장에 영양을 공급하는 데 사용됩니다. 그것을 먹기 위해서는 간단히 가루가 있거나 잘게 썬 코돈을 스프 나 밥 접시에 넣으십시오.
은행 나무 잎: 세계에서 가장 오래된 살아있는 나무 종인 은행 나무에서 가져온 은행 나무 잎은 마음을 선명하게하고 습기를 제거하며 심장과 폐를 강화한다고합니다. 초기 연구에 따르면 은행 나무 보충제는 치매 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 지역 약국이나 온라인에서 은행 나무 보충제를 찾아보십시오.
Reishi 버섯: Reishi 버섯은 오랫동안 도교 승려에 의해 명상에 이상적인 조용하면서도 집중된 상태를 유도하기 위해 사용되어 왔습니다. 그들은 마음을 키우고기를 풍요롭게하며 n (정신)을 진정 시킨다고합니다. 보통 reishi 버섯을 말린 형태로 구입할 수 있습니다. 버섯을 뜨거운 물에 몇 시간 동안 담가서 차를 만들 수 있습니다. 또는 밤새 담그고 볶음이나 수프에 넣습니다.
Reishi 버섯 Shutterstock
