인스 타 그램에서 29, 908, 932 개 이상의 이미지가 해시 태그 #cleaneating과 함께 게시되었으며, 이 고덕 다이어트 개념이 얼마나 널리 퍼져 있는지 보여줍니다. 이제 영국 국립 골다공증 학회 (National Osteoporosis Society)의 새로운 연구에 비추어 볼 때, 깨끗한식이는 그다지 좋지 않을 것 같습니다. 전체 음식 그룹을 제거하는 것이 건강에 "시한 폭탄"일 수 있습니다.
설문 조사에 따르면 18 세에서 24 세 사이의 젊은이 4 명 중 1 명은 글루텐, 유제품 및 설탕과 같은 악마 화 된 음식을 줄이거 나 없애는 깨끗한 식습관 다이어트를 시도했습니다. 시간이 지남에 따라이 제한은 뼈 약화를 포함하여 미래의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
식이 요법에 대한 과도한 경계의 경향은 공식적으로 영양 교육을받지 않았음에도 불구하고 특정 음식이 해롭다 고 생각하는 영향력있는 사람들, 유명 인사 및 인기있는 건강 중심 요리사의 힘에 기인 할 수 있습니다. 식품 기준 국의 최근 통계에 따르면 영국의 젊은이 중 46 %가 젖소에 대한 내성이 없다고 생각합니다. 의료 연구에 비해 인구의 5 %만이 유당 불내증으로 확인되었습니다.
Surrey 대학의 영양 과학 책임자 인 Susan Lanham-New 교수는 BBC에“좋은 뼈 건강을위한 기초는 20 년 후반까지 초반에 세워져있다. "칼슘 섭취가 오래 지속되면 나중에 골다공증 골절의 위험이 있고 초기에는 스트레스 골절 위험이 커집니다."
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깨끗한 식습관에 대한 반발로 인해 운동의 이전 인물이 다이어트 조언을 다시 평가하게되었습니다. Ella는 웹 사이트에서이 문구를 삭제했으며 Jasmine과 Melissa Hemsley는 특정 식품군과 달리 첨가제를 생략하는 것을 의식적으로 진행했습니다.
어떤 음식은 좋거나“깨끗한”반면 다른 음식은 나쁘거나“더러운”이라는 생각은 영양 학자와 의사들 사이에서 우려를 불러 일으키는 비교적 새로운 종류의 무질서한 식습관을 고양 시켰습니다. “의로운 식사에 대한 고정”을 의미하는 정형 외과로 알려진이 상태는 건강에 좋은 음식 만 섭취하는 것에 대한 집착에 의해 정의되며, 이는 칼로리와 영양 부족뿐만 아니라 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다.
식이 요법과 관련하여 전문가는 항상 중재와 다양성을 권장합니다. 의학적으로 필요하지 않은 한 제한은 신체적, 심리적 건강에 해 롭기 때문에 해독이 나쁜 생각 일 수도 있습니다.
