문화 여행에서 우리는 좋은 앱을 좋아합니다. 우리는 앱을 사용하여 여행을 더 잘하고, 해외에있는 동안 돈을 저축하고, 옷을 더 잘 입으며, 새로운 친구를 사귀고 있습니다. 우리는 불행히도 인생이 화려한 휴일에 분사되는 것이 아니라는 점에서 가장 좋아하는 셀프 케어 앱을 모아서 항상 최고의 기분을 느끼도록 도와줍니다.
리 멘테
Remente는 무료로 다운로드 할 수있는 개인 개발 및 정신 건강 앱입니다. “현재 정신 건강을위한 노력은 복지 및 예방 치료보다는 건강 관리에 중점을두고 있습니다. Remente는 사용자가 언제 어디서나 자신의 삶을 개선하고 균형을 유지하는 데 사용할 수있는 도구를 제공함으로써 이러한 변화를 목표로 삼고 있습니다.”라고 설립자 David Brudö는 Culture Trip에 말했습니다.
이 앱은 심리학과 뇌 및 정신 훈련을 결합하여 사용자가 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 더 건강한 라이프 스타일을 이끌도록 도와줍니다. 당신의 목표는 정신 건강, 마음 챙김, 스트레스 관리, 개인적 또는 직업적 관계를 향상시키는 것이 든, 목표를 현실로 만들기 위해 모든 단계를 안내합니다.
Remente는인지 행동 요법 (CBT)의 기술을 사용하여 고안되었으며, 사용자가 자신의 기분을 추적하고 8 가지 영역 (사랑과 관계)에서 장기 및 단기 목표를 설정할 수있는 기능을 제공합니다. 건강과 피트니스; 경력과 교육; 개인 개발; 가족; 친구와 사회 생활; 재미와 오락; 그리고 재정. 프리미엄 사용자의 경우이 앱은 관계에서 마음 챙김, 생산성 및 스트레스 관리에 이르는 모든 과정에 대한 디지털 과정을 자랑합니다.
Remente는 App Store 및 Google Play에서 무료로 다운로드 할 수 있습니다. 인앱 상품은 항목 당 £ 3.49에서 £ 43.93까지 제공됩니다.
헤드 스페이스
190 개 국가에서 1, 750 만 번 다운로드 한 HeadSpace 앱은 공동 창업자이자 전 불교 승려 인 앤디 푸디 컴 (Andy Puddicombe)이 아시아 전역의 수도원에서 명상과 마음 챙김을 공부하면서 10 년간 배운 교훈을 바탕으로 매일 새로운 가이드 명상을 제공합니다.
명상과 마음 챙김의 기초를 가르치는 매일 매일의 SpaceSpace 팩은 애니메이션, 기사 및 비디오를 포함하여 놀랍고 기발한 스타일의 다양한 컨텐츠로 지원됩니다. 일일 명상 가이드와 함께 Headspace는 바쁜 일정을 가진 사용자를위한 압축 된 한입 크기의 명상과 이러한 붕괴 순간에 가입자를 지원하기위한 SOS 세션도 제공합니다.
HeadSpace의 첫 번째 시리즈 인 The Basics는 무료입니다. 그 후 헤드 스페이스는 구독을 통해 각 사용자의 특정 요구에 맞는 550 시간 이상의 원본 콘텐츠를 제공합니다.
노회
성공적인 킥 스타터 캠페인에서 5 만 달러 이상을 모금 한 후 Aloe 팀은 무료 iOS“자체 관리 체크인 및 미리 알림 앱을 구축하여 필수 자기 관리 작업을 한곳에 모았습니다.” 이 응용 프로그램은 식수, 양치질, 식사 및 간식 또는 소셜 미디어에서 시간을 보내는 것과 같은 작업을 수행하여 정신 또는 만성 질환, 자폐증 또는 ADHD 환자에게 특히 도움이 될 것입니다.
'알로에 싹'이라고 불리는 사용자는 자신의 필요와 라이프 스타일에 따라 부드러운 자기 관리 알림을받습니다. 이 앱에는 사용자가 다음과 같은 세 가지 간단한 질문에 답변 할 수있는 '반사 공간'이 있습니다.“어떻게 하루를 보냈습니까?”, “누가 행복하게 해주는 사람은 누구입니까?” ?”.
알로에는 또한 사용자들이 서로 가상 꽃을 보내거나 가상의 '커뮤니티 지원 정원'을 보냄으로써 상호 작용할 수있는 옵트 인 '지원 소셜 네트워크'커뮤니티를 갖게됩니다. 알로에의 킥 스타터 페이지에 따르면, “이 앱은 정신 건강 관리를 대체하지는 않지만, 필요한 경우 격차를 메우는 데 도움이되는 귀중한 도구가 될 수 있습니다.”
Aloe는 2018 년 1 월부터 iOS 앱 스토어에서 무료로 다운로드 할 수 있습니다.
알로에 앱
수면주기
수면주기 알람 시계 앱은 수면 패턴을 추적하고 가벼운 수면 중에 깨어납니다. "알람 시계없이 자연스럽게 쉬는 것처럼 느껴집니다." 앱은 수면주기를 추적함으로써보다 편안하고 덜 거친 느낌을 느끼도록 도와줍니다.
수면주기 사이트에 따르면이 앱은 소리 분석을 사용하여 침대의 움직임을 추적하여 수면 상태를 식별합니다. 휴면주기는 원하는 알람 시간에 종료되는 웨이크 업 단계 (기본적으로 30 분)를 사용합니다. 이 단계에서 수면주기는 가장 가벼운 수면 상태에있을 때 몸의 신호를 모니터링하여 부드럽게 깨어납니다.”
수면주기는 App Store 및 Google Play에서 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다.
슬립 사이클 앱
