매일 매일 체육관에가는 것이 조금 어려워 지는가? 고맙게도 뭄바이 (봄베이) 출신의이 피트니스 애호가는 최고의 에너지를 공급하는 Instagram 피드를 사용하여 동기를 부여 받게됩니다. 마라톤 선수와 Zumba 강사에서 스포츠 영양사에 이르기까지이 목록에는 모든 체력 요구 사항이 포함되어 있습니다.
나타샤 노엘
이 요 기니가 나가서 움직 이도록 영감을 줄 수 없다면 무엇을 할 수 있습니까? 모친은 어릴 적 태어날 때부터 어머니가 태워 죽는 것을 보았고 나중에 남성의 가정적인 도움으로 성 학대를 당했다. 식료품 점, 식당, 고속도로, 코코넛 수를 기다리는 동안 가장 예상치 못한 장소에서 요가 자세를 취하기 위해 Instagram에서 그녀를 따라 가십시오. 더 중요한 것은 규칙적인 보장 량의 영감을주는 단어와 동기 부여 요가 지침을 위해 그녀를 따르십시오.
나는 코코넛을 좋아한다. ?? 내 코코넛 왈라는 공식적으로 나를 무서워합니다. ?? 댄서 / 요기 니스가 인생에서 어떤 일을하는지. ?? 사진 크레디트 Karishma? 산스크리트어 이름: Natarajasana 영어 번역: 댄서의 포즈 연습 매일. 안전 유지. 겸손을 유지하십시오.? ❤ 많은 사랑 ?? # 애쉬 탕가 # 댄서 # 나마스테 # 나타 라자 사나 # 댄서 포즈 # 아라베스크 # 나이키 우먼 # 나이키 뭄바이 # 강력한 # 더 나은 # 근육 # 요가 # 요가 #fitspo #fitnessaddict #fitnessfreak # 건강한 생활 # 건강한 라이프 스타일
Natasha noel (@ natashanoel001) 님이 2016 년 7 월 19 일 오후 10:59에 게시 한 사진 PDT
✨ #OMingForTheSky ✨의 3 일은 등이 있거나 허리가 아 lung니다. 오늘의 주제는 자신감입니다. ? 내가 항상 명쾌하게 기억할 수있는 어린 시절의 기억은 나의 산모 매장입니다. 메모리의 일관성은 메모리의 수명에 기여합니다. 경험이 의미있는 방식으로 이해되는 정도는 그것이 우리 삶의 사건의 영원한 레퍼토리에 포함될 가능성에 영향을 미칩니다. 그 개인이 그러한 경험의 의미를 이해하는 방법은 자기 자신의 감각에 기여합니다. 내 인생에서 일어난 '다른'사건 때문에 나는 매우 부정적인 존재, 매우 무서워하고 병든 아이였습니다. 나는 자신감이 없었고, 자기 가치가 없었으며, 불안감은 수년에 걸쳐 계속 구축되었습니다. 나는 먼 길을 왔지만 부정적인 것은 자연스럽게 나에게 온다. 나는 사람들이 나를 판단한다고 끊임없이 생각합니다. 나는 내가 충분하지 못하고 결코 충분하지 않을 것이라고 끊임없이 불안합니다. 내 괴물을 받아들이는 것은 매일 의식적인 결정입니다. 그들과 친구가 되십시오. 자신감을 배우기. 나는 모든 고통, 원한 모든 자기 혐오가 멈추기를 원했다. 나는 몸이 편하지 않았다. 이 인생에서 결코 편안하지 않습니다. 나는 변화를 원했습니다. 나아지고 싶었다. 내가 할 수없는 것 또는 '할 수없는 것'과 '할 수없는 것'에 대한 상수를 믿기 위해 자신을 조절 한 모든 것을 연결 해제하는 데는 오랜 시간이 걸렸습니다 (때로는 여전히 어려움을 겪고 있습니다). 시험?' 당신의 마음은 매우 강력해서 좋은 것을 보게합니다. 좋은 것을 믿으십시오. 좋은 것을 알려주세요. 당신이 되십시오. 당신이 될 것을 확신하십시오. 다음 사람과 같을 필요는 없습니다. 처리 된 기억은 인생의 사건을 유지하고 해석하는 개인의 진화하고 역동적 인 인격으로 통합됩니다. 우리는 우리가받은 어린 시절을 선택하지 못했지만 어린 시절의 기억에 대한 인상으로 무엇을 할 것인지 선택할 수 있습니다. 자신있게하세요. 세상에는 약간의 광채가 필요합니다. ? 팔로우 및 ✨Divine Hosts✨ @stardivakhushi @ natashanoel001 @elizabeth_camp @carreyia? 관대 한 스폰서? 감사합니다!
Natasha noel (@ natashanoel001)이 2016 년 10 월 19 일 오전 5:01에 게시 한 사진 PDT
디 피카 메타
이 전문 피트니스 전문가는 미국에서 가장 잘 알려진 Ashtanga 요가 전문가입니다. 그녀의 볼리우드 고객으로는 Aishwarya Rai, Priyanka Chopra, Bipasha Basu, Deepika Padukone, Preity Zinta 및 Vidya Balan 등이 있습니다. 그러나 Mehta의 이야기는 그녀의 작품만큼이나 고무적입니다. 그녀는 1997 년에 거의 죽음에 가까운 암벽 등반 사고로 요가 분야를 발견 한 후 의사에게 다시는 걸을 수 없다는 말을 들었습니다. 그녀의 Instagram 계정은 그녀의 다양한 Ashtanga 요가 포즈의 인상적인 고품질 사진 모음과 신체 양성, 건강 및 피트니스에 대한 영감을주는 단어가 포함되어 있습니다.
OM tryaübakaü yajàmahe sugandhiü puùñivardhanaü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||
………………………….
. 나는 달콤한 향기로 가득 찬 인간의 눈을 기르는 그 세 눈의 주님 시바에게 몸을 굽 힙니다. 잘 익은 오이 열매가 기는 것에서 분리되는 것처럼 그는 삼사라의 속박과 죽음에서 나를 해방시켜 주길 바랍니다. 나는 불멸에 고정 될 수 있습니다! (이것은 Maha-Mrityunjaya Mantra입니다.)
2016 년 6 월 21 일 오후 6시 20 분 (PDT)에 Deepika Mehta (@deepikamehtayoga)가 게시 한 사진
우리는 우리가 무엇인지 알지만 우리가 무엇인지 알지 못합니다. 윌리엄 셰익스피어
Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) 님이 2016 년 4 월 7 일 오후 7시 13 분에 게시 한 사진 PDT
밀린 소만
당신이 주자라면, Milind Soman의 소량은 당신이 찾고있는 정확한 영감입니다. 이 슈퍼 모델, 배우 및 영화 프로듀서는 또한 인도 최대 여성 런칭 인 Pinkathon 대사입니다. 그의 인스 타 그램은 주 전역에서 맨발로 달리면서 전국의 도시에서 마라톤을 이끌고 더 적합하고 더 나은 인도를 꾸준히 홍보합니다.
9 월 4 일 델리 핑커톤! 거기있어! ?
Milind Usha Soman (@milindrunning)이 2016 년 8 월 28 일 오전 9시 02 분에 게시 한 사진 PDT
지구력 스포츠는 우리가 한 가지를 가르쳐줍니다. 만약 당신이 사랑하고, 참을성 있고, 일관되게, 그리고 집중적으로 일한다면, 당신이 원하는 곳을 얻을 수있을뿐만 아니라 매 순간 당신이 원하는 곳에있을 것입니다. # Live2Inspire
Milind Usha Soman (@milindrunning)이 2015 년 11 월 18 일 오전 6시 55 분에 게시 한 사진 PST
남 라타 푸로 hit
16 세의 도시에서 가장 훌륭한 필라테스 스튜디오 중 하나 인 필라테스 & 고도 교육 스튜디오를 공동 창립 한 Purohit은 세계에서 가장 어린 훈련 된 Stott Pilates 강사가되었을 때 이미 도시에서 가장 고무적인 피트니스 인물 중 하나입니다. 그녀의 Instagram에는 그녀와 그녀의 슈퍼 피트 고객을 소개하는 감동적인 비디오와 사진이 가득합니다.
극에 십자가를 시도.. 재미 있지만 도전적인 운동과 자세를 잡고! #LoveIt #Pole #PoleFitness #Polerina #Strong #Core #Inner 허벅지 #PilatesGirl
Namrata Purohit (@namratapurohit) 님이 2016 년 11 월 2 일 오전 1시 57 분에 게시 한 사진 PDT
나는 천사이다 ?? 하하 당신이 이미 Varun보다 당신을 더 잘하게 해주고 있습니다! 당신은 터프 씨와 재미 씨입니다! # @ repostapp와 함께 @varundvn을 다시 게시하십시오.
.@namratapurohit는 천사처럼 보이지만 실제로는 그렇지 않습니까?
Namrata Purohit (@namratapurohit)이 2016 년 10 월 17 일 오전 3시 43 분에 게시 한 비디오 PDT
파드마 바티 이엔 가르
Zumba가 잼이라면 Padmavati Iyengar는 Instagram에서 따라야 할 피트니스 여왕입니다. 그녀의 Instagram은 활기찬 Zumba 일상에서부터 최신의 가장 인기있는 트랙에 이르기까지, 피트니스, 신체 양성 등에 대한 메시지를 동기 부여하는 것까지 즉시 이동하고 싶을 것입니다.
노래 '긴자'에 무작위 5 분 Zumba 휘트니스 안무. 춤의 측면에서 작업해야 할 것이 너무 많지만 zumba가 수업에서 슈퍼 스타처럼 느끼는 방식을 좋아합니다. 나는 피곤해 보이고 내 움직임이 약간 조잡하기 때문에이 비디오를 넣는 것에 회의적입니다. 모르는 사람들을 위해 @zumba는 모두를위한 댄스 피트니스 프로그램입니다! 댄서가 아닌 무용수는 왼발 2 개, 50 세, 12 세입니다. 줌 바를 움직일 수 있다면. 이곳은 당신이 춤을 추고, 노래하고, 다른 모든 사람들이 바르게 갈 때 떠날 수있는 유일한 곳입니다. 나는 그것을 "판단 공간이 없다"라고 부릅니다. 그것은 하나의 느낌은 아니지만 많은 칼로리를 태울 수있는 "운동"입니다.
Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar)가 2016 년 10 월 25 일 오전 5:55에 게시 한 비디오 PDT
건강은 먹는 음식의 70 %로 구성됩니다. 하루에 2-3 시간마다 미니 식사 / 간식을 먹는 것이 좋으며 집이나 밖에서 찾은 모든 것에 중독되어 너무 죄책감을 느낍니다 (주로 쿠키가 요리하기 때문에 게으른가요?) 나는이 새로운 범위를 좋아합니다. @naturesbasket에 의해 건강한 대안이라고 칭찬하십시오, 그들은 매일 음식에 대한 건강한 대안입니다. 그들은 과일 크런치 칩 (망고, 파인애플 등과 같은 100 % 실제 과일로 만들어져 얼마나 시원합니까?!)과 다른 간식 옵션을 가지고 있습니다. jowar 플레이크는 내가 개인적으로 가장 좋아하는 것입니까? @letschbang과 Nature의 바구니에 감사드립니다. 이제 나는 이동 중에도 # 건강에 좋은 대안을 가지고 있습니다. @naturesbasket과 그 범위를 완전히 확인해야합니다. 매우 훌륭하고 저렴합니다.
Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) 님이 2016 년 9 월 27 일 오전 4시 29 분에 게시 한 사진 PDT
우르 미 코타 리
이 에너지 코치와 인증 된 Nike 트레이너는 성공적인 마케팅 경력을 통해 오늘날의 피트니스 영감을 얻었습니다. 그녀의 피트니스 센터 인 Kinetic Living은 교차 및 기능 훈련, TRX, 미용, 필라테스, 케틀벨, 맨발 훈련, 폼 롤링 등을 포함한 종합적인 피트니스를 홍보합니다. 그녀의 Instagram은 건강한 식사 아이디어, 깨끗한 식사 요령, 운동 루틴 등으로 가득합니다.
일이 쉬워 질 때, 우리는 그것들을 # 더 힘들어 # 자신에게 도전합니다. 이 #core #burner #weighted #planks의 수퍼 셋과 최대 노력 #tuck #jumps를 공유합니다. 40/60 초의 무게가 무거운 판자 (등을 보호하기위한 최대 노력이 아님)는 즉시 최대 점프 점프를합니다. 부드럽게 착륙하고 #을 유지하고 당신의 발에 불을 붙이십시오 ???? 나는 이틀 전에 80 파운드를했고 다음 주에 더 무거워 질 것입니다. I2 턱 점프는 두 달 뒤로 바람을 would 것이다. 이제 20을 할 수 있습니다. (U는 그 후 내 얼굴을 볼 수 있습니까? ✌? ️) 이것을 시도하고 태그를 지정하십시오. 다음 주 일요일 23 일 @tangerineartsstudio의 #BOOTCAMP #BRUNCH에서 나와 @kineticliving으로 # 한도에 다시 도전 할 수도 있습니다. 오후 11-1: 30. 자세한 내용은 9594504666으로 문의 하시거나 @niketraining 라이브 세션 후 9867369960 비디오 크레딧 @ subtle.strength로 문의하십시오. # 강아지 # 강도 # 강도 # 화상
Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi)가 2016 년 10 월 14 일 오후 11시 43 분 (PDT)에 게시 한 비디오
저녁 간식을 원하는 사람은 누구입니까? 나! 나! 나! 사람들이 저의 다이어트에 대해 물어 보면 그냥 #greens를 먹고 #natural #protein을 고수하십시오. 물론 좋은 #darkchocolate ?????? #urmikothari #kineticliving #eatclean # 건강 # 계란 # 계란 # 복지 # 음식 # 영양 #instamood #instainsta #instainstafood
Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi)가 2016 년 10 월 5 일 오전 5:21에 게시 한 사진 PDT
