코스타리카에서는 건강하고 건강을 유지하는 것이 쉽습니다. 육체적 힘, 균형, 유연성 및 지구력을 요구하는 흥미로운 활동이 많이 있습니다. 활동이 즐겁고 외부 활동을하는 경우, 신체 및 건강상의 이점이있는 즐거움의 형태로 보는 것이 더 쉽습니다. 또한 규칙적인 움직임이 직업의 일부인 삶을 영위 할 때도 도움이됩니다. 코스타리카에 사는 사람들이 어떻게 활동하고 있는지 확인하십시오.
자전거 타기
자전거 타기는 코스타리카에서 매우 인기있는 활동으로, 체력과 일일 교통편 모두에서 좋습니다. 코스타리카, 특히 도시의 사람들은 휴일이나 주말에 긴 자전거를 타기 위해 자전거를 가지고 다닐 것입니다. 또한 연중 여러 종족이 참가하여 일반적으로 인상적인 수의 참가자가 참여합니다. 코스타리카에는 지형이 매우 다양하며 자전거 도로도 다양합니다.
건강을위한 자전거 © Ivan Velazco / Flickr
달리는
달리기는 코스타리카의 많은 사람들이 건강을 유지하는 또 다른 방법입니다. 연중 마라톤과 많은 마라톤 선수가 있습니다. 광대 한 해변, 끝없는 해안선, 산길, 산림 트레일 사이에는 아름다운 곳이 많이 있습니다.
멈출 수 없다, 멈출 수 없다 © Mycatkins / Flickr
크로스 핏
크로스 핏 열풍이 코스타리카로 향했습니다. 전국에 CrossFit 체육관이 생겼습니다. 산호세 지역에는 여러 개의 CrossFit 체육관이 있으며, Playa Tamarindo 및 Playas del Coco와 같은 해안가에는 나란히 있습니다. 코스타리카에는 39 개의 공식 CrossFit 체육관이 있습니다.
CrossFit 농도 © 철저히 검토 / 플리커
해변 피트니스 수업
현지인과 관광객 모두 코스타리카에서 해변 피트니스 강습을 즐기고 있습니다. 태평양 연안의 조석 범위는 매우 넓기 때문에 간조시 대부분의 해변은 꽤 넓고 모래는 일반적으로 매우 꽉 채워져 있습니다. 이것은 해변 피트니스 클래스에 대한 완벽한 설정입니다. 수업은 강사와 그룹에 따라 다르지만 대부분 요가, 유산소, 스트레칭 및 근력 강화 요소를 결합합니다.
해변 산책
모래 위를 걷는 시간당 최대 350 칼로리를 태울 수 있다는 것을 알고 있습니까? 코스타리카의 수백 개의 해변 중 하나를 따라 걷는 것은 효과적인 운동 형태이며 많은 사람들이 이곳에서 즐기는 것입니다. 개도! 코스타리카의 해변은 정말 숨이 and니다. 조수가 적고 해가지고 있거나 뜨거울 때 이것은 진정으로 행복한 활동입니다.
이 발은 걷기 위해 만들어졌습니다 © Mike Locke / Flickr
요가
코스타리카는 선 (pir) 영감 요가 샬라, 스튜디오 및 휴양지가 풍부합니다. 요가 수업은 해안에서 해안까지 제공됩니다. 해변이나 열대 우림 환경에서 요가를 연습하는 것은 더 이상 놀라운 일이 아닙니다. 실내 및 실외 요가 공간이 있으며 모든 수준의 요가가 가능하다고 말하는 것이 안전합니다.
자연의 요가 © Jon Fife / Flickr
패들 보딩
지난 몇 년 동안 코스타리카에서 패들 보딩이 실제로 폭발했습니다. 메인 서프 브레이크에서 패들 보드 서핑은 대부분의 지역 서퍼들에 의해 찌그러지는 반면, 아름다운 만과 멋진 맹그로브 숲과 강어귀를 통해 패들 보드가 실제로 벗어났습니다. 패들 보딩과 심지어 패들 보드 요가가 실시되는 보호 구역이 많이 있습니다.
일몰 노를 젓다 © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
서핑
코스타리카는 오랫동안 탐욕스러운 서핑 장소였습니다. 두 해안 모두에서 서핑 휴식이 있습니다. 해변의 해변 문화와 삶의 방식의 큰 부분입니다. 어떤 사람들은 거의 매일 서핑을합니다.
강한 서핑 © Flor de suenio / Flickr
기와
코스타리카의 인구 밀집 지역이 대부분 작은 마을이기 때문에 많은 사람들이 걸어 다닐 수 있습니다. 코스타리카의 은행, 식품점 및 의사 사무실과 같은 기본 편의 시설은 도보 또는 자전거 거리가 가장 먼 코스입니다. 걸어 다니는 것을 선택하고 항상 자동차로 이동하는 것을 선택하면 더 많은 칼로리가 소모되고 코스타리카에 사는 사람들이 좀 더 건강하게 지낼 수 있습니다.
항상 이동 중 © Arturo Sotillo / Flickr
마누엘 노동
많은 코스타리카 인들이 직무의 일부로 일종의 육체 노동에 관여하고 있습니다. 농사, 가축 사육, 어업, 조경 및 건축은 코스타리카에서 흔히 볼 수있는 직업입니다. 이 유형의 작업은 혈액을 펌핑하고 근육을 계속 움직입니다.
